Biohacker Power Frühstück

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Vorbereitungszeit 5

Gesamtzeit 8

Portionen: 2 Personen

Gericht: Frühstück

Calories: 480

Ingredients Equipment Method Nutrition

Zutaten

80 g Haferflocken zart
12 g Leinsamen
240 g Sojadrink ungesüßt
200 g Soja-Skyr
30 g Proteinpulver Vanille vegan
60 g Banane in Stücken
40 g Apfel entkernt, in Würfel
1 Prise Zimt
40 g Beeren
20 g Nüsse

Kochutensilien

Thermomix TM7, TM6, TM5
Kühlschrank

Method

Zubereitung

Banane & Apfel in den Mixtopf ➜ 4 Sek. | Stufe 4.
60 g Banane, 40 g Apfel
Haferflocken, Leinsamen, Sojadrink, Soja-Skyr, Proteinpulver, Zimt zugeben ➜ 5 Sek. | ⤺ Stufe 3 vermengen.
80 g Haferflocken, 12 g Leinsamen, 240 g Sojadrink, 200 g Soja-Skyr, 30 g Proteinpulver Vanille, 1 Prise Zimt
Mischung mit Nüssen und Beeren toppen und mind. 4 h (idealerweise über Nacht) kaltstellen.

Tipps

Crunch-Update: Vor dem Servieren 1 EL Kakaonibs oder Granola über jede Portion streuen.

Nährwerte

Serving: 360gCalories: 480kcalCarbohydrates: 56gProtein: 31.6gFat: 17.2gSaturated Fat: 2.3gPolyunsaturated Fat: 10.4gMonounsaturated Fat: 3.7gFiber: 8.9gSugar: 18.7g

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