Schoko Morgenporridge

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Vorbereitungszeit 5

Gesamtzeit 15

Portionen: 2 Personen

Gericht: Frühstück

Calories: 277

Ingredients Equipment Method Nutrition

Zutaten

60 g Haferflocken zart
1 Prise Salz
250 g Sojadrink ungesüßt
150 g Wasser
30 g Proteinpulver vegan
14 g Kakaopulver stark entölt
10 g Mandelmus
2 TL Ahornsirup optional

Kochutensilien

Thermomix TM7, TM6, TM5

Method

Zubereitung

Haferflocken, Salz, Sojadrink und Wasser in den Mixtopf geben → 8 Min. | 95 °C | ⤺ | Stufe 2 garen.
60 g Haferflocken, 1 Prise Salz, 250 g Sojadrink, 150 g Wasser
Proteinpulver, Kakao, Mandelmus zugeben → 30 Sek. | ⤺ | Stufe 2 laufen lassen
14 g Kakaopulver
Porridge in eine Schüssel füllen.

Variations- & Servierideen

Frucht-Upgrade: Scheiben einer reifen Banane einrühren.
Crunch: Gehackte Wal-, Hasel- oder Mandeln darüberstreuen.

Nährwerte

Serving: 260gCalories: 277kcalCarbohydrates: 30gProtein: 23gFat: 9.2gSaturated Fat: 1.6gPolyunsaturated Fat: 3.6gMonounsaturated Fat: 3.4gFiber: 7.6gSugar: 4.2gCalcium: 200mgIron: 2.3mg

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